당신이 허리가 아픈 이유 그리고 통증완화하는 방법

허리 통증은 일상생활에서 매우 흔한 증상 중 하나입니다. 허리통증의 원인은 다양하지만 대부분은 근육통, 디스크, 척추관협착증, 스포츠 손상등에 의하여 발생을 합니다.

 

당신이 허리가 아픈 이유

신허요통

신장기능이 약해져서 발생하는 요통으로 무거운 것을 들기가 어렵고 소변을 볼때 각종 불편감이 생기거나 성욕이 떨어지는 증상을 동반하는 요통입니다. 허리를 잘 펴지 못하고 조금만 피로해도 허리가 아프고 장시간 서 잇기 힘든 증상이 나타납니다.

 

담음요통

허리나 등이 아프고 결릴 때에 흔히 담이 걸렸다. 담이 든 것 같다면서 여기 저기 돌아나니ㅣ면서 아프다는표현을 합니다. 체내 노폐물이 제대로 배출이 되지 않고 샇이는현상을 한방에서는 담음이라고 말을 하는데ㅔ 기름진 음식을 많이 먹거나 노폐물 배출이 용이하지 않은 체질에서 많이 발생을 하는 요통입니다

 

식적요통

체중으로 인하여 혹은 평소 소화기가 약한 사람이 과식을 하여 허리근육이 긴장해 통증을 유발하는 요통입니다. 폭음폭식을 습관적으로 할 경우 위장에 습열이 축적되어 신장 기는을 약하게 해서 요통이 발생합니다

 

좌섬요통

무거운 물건을들거나 발을 헛디디는 등, 허리를 삐끗한 경우에 주로 발생하는 요통입니다. 허리를 잘 펴지도 움츠리지도 못할 정도로 통증이 심한요통입니다

 

어혈요통

높은데서 떨어지거나, 교통사고를당하는 등으로 혈종이 생기거나 소위 나쁜 피라고 하는 혈액정체등으로 인하여 생기는 요통입니다

 

풍요통

장시간 찬바람에 노출되었을 때 발생하는 요통입니다. 통증이 좌측, 혹은 우측으로 오면서다리 아래까지 아프고뻣뻣하게 수축되어 당기는느낌이 드는요통입니다. 흔히들 어르신들 중에 바람 쐬면서 무리하고 나서 허리가 아프다고 하시는 경우가 있습니다

 

한요통

차고냉한 기운에 의해서 발생하는 요통입니다. 날씨가 갑자기 추워지거나 추운 방에서자고 나서 갑자기 허리에 통증이 생기고 몸이 무거워지는 요통입니다

 

습요통

비가 오거나 날씨가 흐릴 때 통증이 심해지는요통입니다. 비를 자주 맞거나 저기압인 지역, 습한 지역에서 생활하는 경우 허리가 묵직하고 몸이 축 처지는 듯 한 요통입니다

 

습열요통

평소에 기름기가 많은음식을 너무 많은 섭취하는경우 체내에 습열이 쌓이게 되어 발생하는 요통입니다

 

기요통

스트레스로 인하여 발생하는 요통입니다. 과도하게 신경을 쓰거나 감정상태가 좋지 않을 때 기의 흐름이 나빠져 발생하는 요통입니다.

 

 

허리 통증을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 보세요

휴식

허리통증이 심할 때에는휴식을 취하는것이 좋습니다. 하지만 너무 오랫동안 쉬면 근육이 약해져서더욱 허리통증이 심해지리수 있으므로 적절한 운동과 스트레칭을 통해서 근력을 유지하는 것이 좋습니다

 

체온조절

허리통증이 심한 경우에는 핫팩이나 아이스팩을 이용하열 체온을 조절해보세요

또한, 온도가 너무 높거나 낮은 환경에서오래 앉아 있으면 허리통증이 악화될수가 있으므로 적절한 환겨에서 활동하시는 것이 좋습니다

 

운동

허리통증을 예방하고 완화하기 위해서는 근력운동과 스트레칭이 필요합니다. 특히나, 무릎 굽힘운동, 허리 비틀기, 허리 원형운동등이 효과적입니다

 

치료

만약 허리통증이 심하거나 지속적으로 발생한다면 전문가의 도움을 받야야 합니다. 침, 물리치료, 약물치료등을 이용하여 허리통증을 완화 할수 있습니다

 

위의 방법들 중에서 허리통증에 맞는 자신의 방법을 선택하여 시도해보세요