바나나의 효능 9가지

좋은정보

포비집사 2023. 3. 27. 16:00

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다이어트 식품으로도 좋고 간식으로도 자주 먹는 바나나! 하지만 평소 아무 생각 없이 먹던 바나나도 알고 보면 엄청난 효능을 가지고 있다고 한다.

우리 몸에 유익한 성분들은 물론이고 맛 또한 좋기 때문에 꾸준히 섭취하면 건강관리에 도움이 된다고 하는데 구체적으로 어떤 효능이 있는지 알아보았습니다.

면역력 강화

바나나에 함유되어 있는 비타민B6은 백혈구를 활성화 시키는데 도움을 줍니다

꾸준하게 바나나를 섭취하시면 면역력 강화에 도움을 줍니다.

바나나는 몸속 활성산소를 제거해주고 항산화작용을 도와주는 비타민A, 베타카로틴, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어서 노화예방에 도움을 줍니다.

바나나에는 비타민A, 비타민C, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어서 항산화효과 및 피부미백, 피부보습, 피부탄력에 도움을 줍니다.

바나나에는 수면을 유도하는 세라토닌 성분이 생성되도록 도와 주고, 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 불면증 완화에 도움을 주는 과일입니다.

바나나에는 좋은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 활발하게 만들어 주어 변비해소, 숙변제거에 도움을 줍니다

잘 익은 바나나에는 팩틴이 다량 함유되어 있어서 설사를 멈추는데 도움을 줍니다

바나나에는 부포테닌 성분이다량 함유되어 있는데 이 성분은 약한 환각제로서 기분을 조금 들뜨게 하고 자신감을 높여주어 저하된 성욕을 높요주는 스테미너 음식으로 발기부전과 정력에 도움을 줍니다.

바나나에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 몸 속 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜주는데 뛰어나 혈압에 좋은 음식으로 뇌졸증으로 인한 근육경련도 막아주는데 도움을 줍니다.

바나나는 활성산소를 제거해주어 뇌기능 향상, 기억력 향상에 도움이 되는 음식으로 수험생과 건망증이 심하신 분들에게 도움을 줍니다.

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