박수로 건강을 지킬수가 있다?

박수는 매우 평범한 동작처럼 보일수가 있지만 그 안에 건강 비결이 숨어 있습니다. 사람의 손에는 14개의 기맥과 손목에서 손가락 끝가지 345개의 경혈이 있다고 합니다. 박수를 치게되면 손바닥에 있는 경혈을 자극해 이와 연결된 심장과 폐 등 내장 기능을 활성화기키고 기의 흐름과 혈액순환을 촉진하는데 효과가 있습니다

 

 

박수의 효능

경직된 몸을 풀어주어 긴장을 해소 시키고, 자신감을 높여 스트레스를 해소시켜준다

 

온몸으로 박수를 치면 달리기보다 운동 강도가 높아서 군살이 생길 틈이 없어 다이어트에 도움을 준다

 

우리 몸의 축소판인 손바닥 자극으로 몸의 구석 구석까지 생기가 넘치고 건강해져 질병 예방 및 치료에 도움을 준다

 

누구나 손쉽게 할 수 있어서, 언제 어디서나 금전을들이지 않는 경제적인 운동이다

 

양손 운동이기 때문에 좌뇌 우뇌가 고르게 발달되고, 집중력 향상에 도움을준다

 

박수의 종류

합장박수

열 손가락에 기를 모아서 가슴 높이에서 힘차게 치는 가장 기본적인 박수, 이때 생기는 마찰의 진동으로 인해 내장기능과 혈액 순환이 좋아진다. 1백회 이상 반복한다.

 

 

봉오리 박수

손목과 연결된 손바닥의 끝부분으로 치는 박수, 방광을 자극하는 효과가 있어서 생시기의 기능을 좋게 한다. 그래서 생리통이나 생리불순에 도움을 준다. 약 40~50회 반복해서 치게 되면 혈액순환과 발목펌프운동이 주는효과를 볼수가 있다.

 

주먹박수

양 주먹을 쥐고 손가락이 닿는부분끼리 박수를 친다. 머리가 띵하거나아플 때 하면 기분이 맑고 상쾌해진다. 어깨가 피곤할 때 좋다. 치다가 아프면 주먹 준 손가락을 상하로 비벼주면 된다.

 

손등박수

한쪽 손등을 다른 손으로 때리듯이 치는 박수이다. 양손을번갈아가면서 손등을 친다. 자세가 나빠 허리가 아프거나 척추가 바르지 못한 사람들에게 좋다. 손등 피부 미용에도 효과적이다

 

손가락 끝 박수

양 손가락의 끝부분만으로 박수를 친다. 손가락 끝에 자극을 주면 눈과 코가 자극된다. 비염이 있거나, 눈이 쉽게 피로한 사람들에게 추천 할 만하다. 공부를 하다가 집중이 안될때하면 도움이 되는데 40~50회를 반복하시면 도움이 된다.

 

목뒤 박수

양손을 목뒤로돌려서 힘차게 박수를 친다. 어깨 부위의 피로를 푸는 데 매우 효과적이다. 평소 자세가 좋지 않거나 운동을 하지 않아서 몸 전체가 뻣뻣한 사람은 처음에는 이 동작이 매우 불편할 것이다 .그러나 몇 차례 반복하시면 곧 익숙해지는데 어깨 통증 완화 효과가 있고 그 외에 어깨나 팔 부위에 군살이 많은 사람에게는 다이어트에 도움이 됩니다.

 

손가락 박수

양손을 마주 대고 손바닥은 땐 채로 손가락만을 댄다. 손가락끼리만 부딪치는 박수로 소리가 나지 않는다. 손가락을 집중 자극하는 이 박수는 심장과 기관지를 자극해서 이와 관련된 질병 예방 및 치료에 효과적이며,  특히나 코 부위가 좋지 않은 사람은 자주 해주는 것이 좋다

 

손바닥 박수

손바닥을 쫙 펴고, 약간 뒤로 젖히고, 손목은 서로 붙인 채로 손바닥으 박수를 친다. 손바닥만 부딪쳐서 바가수를 하면 전반적으로 내장 기능을 강화시키는데 도움을 준다