슈퍼푸드 생강의 효능과 주의사항

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포비집사 2023. 3. 29. 14:00

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특정 질환에서 약보다 효과가 훨씬 뛰어나다는 사실을 알고 계신가요?

생각은 가장 널리 사용되고 있는 향신료이자 검증되어 있는 의약효과를 지닌 슈퍼푸드인데요

중국과 인도에서는 4,700년이상 사랑을 받고 있는 질병 치료제이자 로마제국의 무역에서 귀중한 의약품으로 취급을 받았으면서 오늘날 현대 의학의 연구대상인 생강....

오늘은 생강의 효능과 주의 사항에 대해서 알아보았습니다.

소화에 도움

만성적인 소화 불량은 일반적으로 위장의 상부에서 통증이 발생합니다.

소화를 천천히 하는 과정중에 이러한 통증이 발생되곤 하는데, 위의소화 과정을 더 가속화 시켜 더 부드럽게 음식을 소화할수 있도록 도와 주는 것이 생강 입니다.

식사전에 몇 그램의 생강 분말을 섭취 하시면 이러한 효과가 50%까지 상승하는 것으로 알려졌습니다.

생강 효능을써 아픈 근육의 통증을 부드럽게 완화시켜주는 것이 입증이 되었다고 하는데요

특히나 운동후의 근육 통증 완화에 큰 효과적이라고 합니다.

매일 조금씩 섭취하시면 모든 통증을 완화하실수 있는데, 이는 소염제인 항염증제의 성분이 함유되어 있기 때문이라고 합니다.

모든 관절의염증을 줄이는데 도움이 됩니다.

참기름, 계피가루를 함께 섭취하시면 아주 맛있는 향과 맛을 내면서 염증을 감소 기켜주는데 도움을 줍니다.

생강은 심장 질환의 주요 원인 산화 단백질을 23% 감소 기켜준다고 합니다

그래서, 당뇨병의 혈당 지수를 낮추는데 도움을 준다고 합니다.

콜레스테롤이나LDL지방 단백질은 식습관에 영향을 끼치고 심장 질환을 일으키는 위험 요소중 하나 인데 3g의 생강 가루를 매일 섭취하시면 이LDL지방 단백질의 위험 수준을 낮추는데 도움이 된다고 합니다.

생강효능 중 하나인 구토감을 억제는 의약품을 복용하기 어려우신 임산부들에게도 입덧 완화제로 도움이 된다고 합니다.

뿌리에 함유되어 있는 진저롤은 감염을 예방하는데 도움이 됩니다.

이는 김기를 일으키는 리노바이러스를 없애주고 인후통을 완화하는데 도움을 주는데 하루에 세잔이상의 생강차를 마시는 것이 좋다고 합니다.

여성분들이 생리를 시작할때 통증을 일이키는데 생강은 소염 진통제인 이부프로펜 만큼이나 효과적인 것으로 알려젔습니다.

신체를 따뜻하게 하면 장기의 독소를 해독하고 림프계를 정화한다고 합니다.

생강오일과 유칼립수스 오일을 혼합하면 면역력 향상과 흐흡기 개선에 효과적이라고 합니다.

알츠하이머 질환이나 다른 뇌에 관련된 질병들은 뇌의 만성적인 염증과 관련이 있는데 생강을 꾸준하게 섭취하시면 뇌의 염증을 없애주는데 도움을 준다고 합니다.

진저롤의6가지 성분이 몸의 암세포를 제거하는데 도움을 준다고합니다.

몸을 따뜻하게 하는 효과가 있기 때문에 몸에 열이 나거나 편도선이 부은 경우에는 섭취하지 않는것이 좋습니다

또, 차게 마시는 것은 도움이 되지 않습니다.

오늘은 예로부터 몸에 좋다고 알려진 생강효능과 주의사항에 대해서 알아보았습니다.

복용법 잘 살펴보시고 자신의 체질과 건강상태에 따라 적절하게 드시는 것을 권장드립니다.

오늘도 행복한 하루되세요

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