728x90 728x90 종합비타민1 내 몸에 딱 맞는 비타민은 과연 어떤 것들이 있을까요? 내 몸에 딱 맞는 비타민은 과연 어떤 것들이 있을까요? 술과 담배를 많이 한다 - 비타민 C 피로와 스트레스가 많다 - 비타민 B 운동량이 많다 - 비타민 C와 E 입이 헐거나 염증이 자주 생긴다 - 비타민 B와 C 눈이 자주 충혈되고 피곤하다 - 비타민 A 손발이 저리다 - 비타민 E 똑똑한 비타민 섭취하는 방법 1. 과일이나 야채를 통해 신선한 비타민을 섭취해라. 2. 비타민 C가 모든 비타민을 대표하는 것은 아니다. 다른 비타민도 신경 써서 섭취해라. 3. 개인 식습관에 근거해 섭취량이 부족한 비타민은 정제 비타민을 이용하자. 4. 성분이 파괴될 수 있으니 비타민 함유 식품은 별도의 가공을 피하자. 5. 비타민은 공복에 흡수가 잘되지 않으니 식후에 섭취해라. 6. 많이 섭취한다고 좋은 게 아니다.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 728x90 728x90