꼭 알아야할 건강하게 살아가는 특급 비밀 습관

우리나라 사람들은 정말 바쁘게 살아간다. OECD 국가 중에서도 근무시간이 긴 편이며 연평균 근로시간도 2위다. 

한국인들의 평균 수면시간은 7시간 41분으로 OECD 최하위권 수준이다. 바쁜 일상 속에서 운동할 시간조차 없는 현대인들이지만 그래도 건강관리는 필수다. 

 

그렇다면 어떻게 해야 건강하게 살 수 있을까? 건강하게 살기 위해서는 좋은 습관을 가져야 한다. 매일 조금씩 실천하면 삶의 질 향상뿐만 아니라 수명 연장 효과까지 누릴 수 있다고 한다. 

그래서, 오늘은 건강하게 살아가는 좋은 습관에 대해서 알아보았다.

 

건강하게 살아가는 특급 비밀 습관

 

화를 내지 말자

흥분할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 사라진다

 

좋은 물을 많이 마셔라

몸도 마음도 머리도육체도 맑아진다

 

성격을 바꿔라

우울한 성격은 밝게 내성적이면 외성적으로 낙천적인 사람은 치매에 거리지 않는다

 

뇌에 좋은 음식을 섭취하라

호두, 잣, 토마토 등 뇌에 좋은 음식만 섭취할. 뇌가 젊어야 육체도 젊어진다

 

콩으로 만들어진 음식을 많이 먹자

콩은 뇌의 좋은 영양물질이 많고육지에서 나오는 단백질 덩어리다

 

게란은 많이 먹어라.

콜레스테롤 따위는 신경쓰지 말자 노른자에 콜레스테롤이 많다는 학설은 폐기된 학설이라고 한다. 계란 만큼 완전한 식품은 없다

 

 

멸치를 자주 먹어라

멸치는 보약이다. 뼈와 피에 좋은 보약이니 식탁 위에 두고 자주 먹자

 

치아가망가지면 바로 고쳐라. 이가 없으면 치매가 빨리온다. 하늘이 준 오복중에 하나다

 

호두를 굴려라.

호두를 주머니에 넣고 다니면서 자주 굴리게되면 혈을 자극하여 온몸이 따뜻해 진다

 

손을 많이 써라

화가와 글 쓰는 사람에게는 치매가 없다고 한다

 

가운데 손가락을 자주 마찰하라

뇌에 올라가는 혈을 자극하여 뇌가 즉각 반응한다

 

손을 드거울 때까지 비벼라

그 손으로 온몸을 마찰해주면 피부도 좋아지고 건강에 최고이다

 

집앞을 쓸어라

청소도 되고 운동도 된다

 

뜨겁게 사랑하라. 사랑이 뜨러우면 마음도 젊어지고 치매는 사라진다

 

짜증을 내지마라 

짜증을 내면 체질이 산성으로 바뀐다. 산성은 몸을 나쁘게 변화시킨다.