728x90 728x90 치실2 입냄새가 걱정이라면 꼭 혀를 잘 닦아야 합니다. 입냄새가 걱정이라면 꼭 혀를 잘 닦아야 합니다. 낮 동안에는 음식물을 섭취하고 말을 하는 등의 활동에 의해 끊임없이 저절로 입안 청소가 이루어진다. 이를 자정용이 라 한다. 그러나 잠을 잘 때는 입을 안 움직이므로 자정활동이 현저히 감소하고, 공기의 흐름마저 줄어든다. 이때 입안과 목구멍에는 혐기성 세균이 낮에 비해 기하급수로 번식하여 수백 만 개로 늘어난다. 특히 이 세균은 혀의 미뢰(맛 돌기)와 치아·잇몸 사이 치주낭이라는 작은 주머니의 미세한 틈 사이에 공기를 피해 숨어 지내며 황 화합물을 만들어 내는데, 그것이 강렬한 입 냄새 원인이다. 이 때문에 아침에 일어나서 이를 잘 닦고 구강 청정제를 사용 하더라도 치아에 붙어 있는 세균과 황 화합물은 제거되나 혀의 표면과 목구멍 속에 붙어있는 것들은 전혀.. 2023. 9. 29. 20년 더 건강하게 사는 생활습관 방법 우리 모두 아프지 않고 건강하게 살길 바라지만 마음처럼 쉽지 않습니다. 매일 운동도 하고 몸에 좋다는 음식도 챙겨 먹지만 감기나 장염 같은 질병에 걸리기도 합니다. 도대체 왜 그럴까? 혹시 잘못된 식습관 또는 생활습관 때문일까? 그렇다면 어떻게 해야 건강하게 살 수 있을까요? 먼저 평소 자신의 습관을 돌아보고 개선할 필요가 있습니다. 우리가 건강하게 20년을 더 살수가 있다면 어떻게 해야 할까요? 조금만 생활습관만 바꾼다면 건강하고 행복하게 살수가 있습니다. 하루 30분 걷기-2.2년 추가 하루 30분 걷기를 꾸준하게 하신다면 정상체중을 유지하고 심장질환과 당뇨병의 위험을 낮출수가 있습니다 일어나서 움직이기-5.6년 추가 최대한 일어나서 생활해보세요 또는 1시간에 2~3분이라도 일어나서 스트레칭을 해보세.. 2023. 3. 11. 이전 1 다음 728x90 728x90
