기침에 좋은 음식 7가지

일교차가 심한 요즘 날씨 탓인지 나도 모르게 자꾸 기침이 나옵니다.

코로나19 사태 이후로는 작은 기침 소리에도 괜히 눈치가 보이는 게 사실인데요.

이렇게 환절기 날씨에 비염등으로 인하여 잔기침이 날때 집에서 쉽게 구할 수 있는 재료로 만들어 먹을 수 있는 기침에 좋은 음식들은 무엇이 있을까?

 

오늘은 기침에 좋은 음식 7가지에 대해서 알아보았습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

꿀무즙

무를 얇게 썰어서 꿀에 재워 놓고 냉장고에서 2~3일정도 보간한 후에 무가 쪼글쪼글해지면 무의즙과 꿀이 녹아서 무 꿀줍이 됩니다.

 

그래서, 꿀 무즙을 1~2클술 떠서 물에 타 공복에 하루에 2~3회 정도 드시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

인삼

인삼은 폐가 약해서 숨결이 가쁘고 숨이 차면서 기침을 할 경우에 드시면 좋습니다

인삼은 끓여 드셔도 되고 호두, 생강과 함께 끓여서 드셔도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

귤껍질

귤껍질의 속을 벗겨내고 불거은색이 나는 것만 골라서 160g에 볶은 감초 40g을 함께 섞어서 가루를 내어 끓는 물에 타 하루에 세번 드시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

선인장

선인장을 즙으로 내서 꿀과 함께 물에 타서 드시거나 선인장즙에 꿀을 재워 잼같이 만들어서 드시면 효과적 입니다.

특히나 기침이나 천식을 비롯하여 위통과 불면증에도 효능이 좋습니다.

 

 

 

 

 

도라지

기침, 천식, 거칠어진 목 또는 목이 쉴경우 도라지뿌리를 삶은 물을 드시면 효능이 좋습니다.

목에 통증이 있으시다면 이 물로 양치를 자주하시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

바나나

기침을 하면서 변이 좋지 않을때에 바나나으 섬유질 성분과 점액 다당류들이 흡수되면서 변도 좋아지고 기침도 좋아집니다.

 

 

 

 

 

 

생강

기침에 좋은 생강은 매운맛 때문에 생강과 설탕을 달여서 자주 드시면 도움이 됩니다.

 

 

오늘을 환절기 날씨 비염이나 잔기침으로 고생하시는 분들에게 도움이 되는 기침에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다

잔기침으로 비염으로 고생하시는 분들 꼭 드셔보시고 도움 받으셨으면 좋겠습니다.

 

 

 

 

오늘도 웃는 하루 되세요