내 몸에 맞는 영양제는 어떤것이 있을까요?

 

영양제 다 몸에 좋을까요?

 

아닙니다. 내 몸에 맞는 영양제가 따로 있다고 합니다.

그래서, 내몸에 맞는 영양제를 맞게 섭취해에 효능이 있지 잘못된 방법으로 영양제를 섭취하게 되면은 내몸을 헤칠수가 있다고 합니다.

 

특히나, 고혈압, 당뇨등의 만성질환자분들의 겨우 영양제를 조심해서 섭취해야 합니다.

 

그래서, 오늘은 내 몸에 맞는 영양제는 어떤것들이 있는지에 대해서 알아보았습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

질환별로 주의해야할 영양제는?

 

당뇨병의 경우 오메가 3와 홍삼

 

오메가 3와 홍삼의 경우에 당뇨병 치료제의 효과를 떨어트린 성분을 함유하고 있어서 가급적으로 섭취를 자제하시는 것이 좋습니다.

 

특히나, 당뇨병의 경우 영양제를 복용하실때에 혈당변화에 많은 신경을 쓰쎠야 합니다.

 

 

부정맥과 고혈압의 경우 칼륨

 

칼륨의 경우 고혈압약과 상호작용을 하여 무기력, 심장부정맥을 유할할 가능성이 있습니다.

 

 

통풍의 경우 비타민 C

 

통풍 환자분들은 비타민C를 과다하게 섭취하시게 되면은 퉁풍 증상을 더욱더 악화시킬수 있으니 주의가 필요합니다.

 

 

흡연자의 경우 베타카로틴 영양제 

 

흡연자분들이 베타카로틴을 섭취하시게 되면은 폐암 위험도가 18~28%정도가 증가 한다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

내게 꼭 필요한 영양와 영양소는?

 

 

중성지방과 고지혈증의 경우 오메가 3

 

중성지방 수치가 400이상, 고지혈증의 경우 200이상이시라면 오메가 3를 드시는 것을 권장합니다

 

 

갱년기와 노화의 경우 비타민D

 

비타민D의 경우 뼈 건광과 근육발달 그리고, 면역체계 유지등으로 암 환자의 사망률을 감소하는데 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다.

 

 

과로와 과음의 경우 비타민B

 

에너지 대사를 촉진하는데 도움을 주는 비타민B성분의 경우 피로, 구내염 예방에 도움이 됩니다.

 

 

관절통증의 경우 칼슘과 비타민D

 

칼슘의 경우 하루에 800~1000mg섭취를 권장 한다고 합니다.

그리고, 하루 세끼 식자 중 유제품 섭취를 하시면 더 좋습니다.

 

 

 

 

오늘은 내 몸에 꼭 맞는 영양제에 대해서 알아보았습니다.

남들에게 좋은 영양제라고 해서 내 몸에도 좋은 영양제는 어쩌면 독이 될수도 있습니다.

그러기 때문에 같은 영양제라도 내 몸상태를 잘 알고 섭취하시게 되면은 몇배의 효능을 함께 얻을수도 있으니 꼭 내 몸에 알맞는 영양제를 섭취하는 것을 권장 드립니다.

 

그리고, 혹시나 드시고 있는 치료제 약이 있으시다면은 꼭 담당선생님과 상의후에 영양제를 드시는 것도 좋은 방법입니다.

 

추운날씨 감기, 독감 조심하시고 행복한 하루되세요