바지락의 효능과 부작용

바지락은 칼국수를 비롯하여 미역국, 바지락 찜 다양한 요리로 활용되며 풍부한 영양소와 다양한 효능을 가지고 있는데요

 

오늘은 바지락의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

간건강

 

바지락에 풍부하게 함유되어 있는 타우린 성분은 간세포의 활성화를 도와주고 간에 축적된 독소를 배출하는데 도움을 주어 간의 전반적인 건강 증진 그리고, 바지락은 과음 후 손상된 간의 빠른 피로를 해소하는데 도움을 주어서 숙취를 해소하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

빈혈개선

바지락은 혈액속에 혈구가 만들어지는 조혈 작용에 도움을 주고 바지락에 풍부하게 함유되어 잇는 철분성분은 철분 부족으로 발생하기 쉬운 빈혈증상을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

성인병예방

 

바지락에 풍부하게 함유되어 있는 타우린 성분은 혈관 속 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈액 흐름을 개선하는 작용을 해주어 고혈압이나 동맥경화등과 같은 각종 성인병을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

경련개선

 

우리 몸에 마그네슘 성분이 부족하게 되면 눈밑 떨리거나 근육의 경련증상이 생기기 쉬운데 바지락에 풍부하게 함유되어 있는 마그네슘 성분이 이러한 경련 증상을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

피로해소

 

바지락에 풍부하게 함유되어 잇는 단백질과 타우린 성분이 체내 신지니대사와 혈액 순환을 원활하게 해주어 피로해소하는데 도움을 주고 비타민과 미네랄 성분이 에저지 생성에 도움을 주어서 기력을 보충하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

근육생성

 

바지락에 풍부하게 함유되어 있는 양질의 단백질이 근육을 증가시키고 유지하는데 도움을 주고 또한 메티오닌 성분이 단백질의 합성을 촉진시켜주어 근육량 증가에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

다이어트

 

바지락의 칼로리는 비교적 낮고 비타민과 여러가지 무기질 성분들이 풍부하게 함유되어 잇어서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

그리고, 풍부한 단백질 성분이 다이어트시에 발생하기 쉬운 근육손실을 막아주어 건강하게 체중을 감량할수있게 도움을 줍니다.

 

 

 

 

숙취해소

 

바지락에 풍부하게 함유되어 있는 타우린 성분이 답즙 분비를 활발하게 해 주어 간  기능을 원활하게 해주고 알코올 해독에 도움을 주워서 숙취해소에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

바지락 부작용

 

바지락은 차가운 성질을 지니고 있기 때문에 평소에 체질이 차가우신 분들이 과다하게 섭취를 하실경우 복통이나 설사 등 부작용이 나타날수 있으니 주의해서 드시길 바랍니다.

 

 

 

 

오늘은 국이나 탕으로 시원하게 끓여먹을수 있는 바지락의 효능과 부작용에 대해서 알아보았습니다

 

오늘도 행복하고 건강한하루되세요