상추의 기막힌 효능

우리가 삼겹살을 구워서 먹을 때 꼭 필요한 쌈채소 중 하나인 상추 상추는 쌉싸름한 맛이 매력적인 쌈채소중 하나인데요. 상추는 건강뿐만 아니라 식욕 증진 및 숙면 유도 효과도 있어 일석이조 입니다. 환절기  날씨 탓에 입맛이 없는 요즘, 맛있게 먹으면서 건강 관리할 수 있는 상추의 효능에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

신경질, 통증 완화

 

상추에 함유되어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시켜주는데 도움울 준다고 합니다.

그리고 불면증 에도 도움을 주는데요

본초강목에 보면 "상추는 가슴에 뭉쳐진 화를 풀어주며 막힌 경락을 뚫어준다"고 쓰여져 있다고 합니다.

 

 

 

 

피로 회복

 

상추는 긴장을 완화시켜주고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋습니다

상추에 함유되어 잇는 비타민과 미네랄이 천연 강장제 역할을 하기 때문이라고 합니다

 

 

 

 

눈건강

 

상추에 함유되어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬수 있도록 도와준다고합니다

루테인은 상추 분만아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 야채에 많이 함유되어 있습니다.

 

 

 

 

독소제거

 

상추는 피를 맑게 해주어 해독 작용에도 뛰어납니다

 

 

 

 

빈혈예방

상추는 조혈 효과가 있는 철분이 많이 함유되어 있어서 빈혈예방에도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

숙취해소

 

상추에는 간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주어 음주후에 컨디션을 되찾는데 효과적입니다

숙취로인하여 두통을 해소해주는데도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

이뇨작용

 

상추에 풍부하게 함유되어 잇는 수분과 미네랄이 신장 기능을 활성화해 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다

 

 

 

 

변비예방

 

상추는 섬유소가 풍부하게 함유되어 잇어서 장운동에 효과적입니다

또한 비타민과 미네랄, 수분이 신진대사를 촉지하여 배변을 원활하게 하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

피부건강

 

상추는 피부 노화를 막는 비타민b가 풍부하게 함유되어 있습니다

또한 피를 맑게 해주어 몸속 독소로 인하여 피부트러블을 진정시켜 주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

입맛이 뚝 떨어졌을때 매운고추에 상추쌈을 드시거나 고기를 구었을때 그냥 고기만 드시지 마시고 상추쌈을 드시면서 포만감도 주고 상추의 놀라운 효능도 받으시는 것은 어떻세요?

오늘도 상추쌈으로 입맛 돋구는 행복한 하루 보내세요