728x90 728x90 좋은정보528 만병통치약 걷기운동에 대해서 걷기운동... 걷는 것이 보약 그리고 만병통치약 이라는 말이 있습니다. 정말로 걷기운동이 우리 몸에 만병통치약이 될까요? 아님 걷기운동 우리 몸에 독이 될까요? 요즘 주위에서 보면은 걷기 운동을 하시는 분들이 주위에 많이 있는데요. 과연 걷기 운동은 우리 몸에 얼마나 좋은 도움이 되고 그리고, 걷기 운동 과연 어떻게 해야지 효과가 더 좋을까요? 오늘은 걷기운동 우리몸에 만병통치약이 될까?에 대해서 알아보았습니다 걷기운동의 효과는 어떤것이 있을까요? 1. 체중조절 그리고, 다이어트에 도움 걷기운동을 하게 되면은 일정시간 걷게 되면은 칼로리 소비만 되지만 걷기운동을 30분이상 하면은 그때부터 체지방이 연소가 되어서 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 2. 폐와 심장 건강에 도움 걷기운동의 경우 혈압과 콜레스테.. 2023. 1. 30. 사골국 보양식인가 아님 독이 되는가? 우리가 겨울이 되면은 대표적인 영양식으로 자주 먹는 것 바로 사골국인되요 저희 집도 겨울엔 사골국에 파 송송 썰어서 밥한그릇 말아 걷절이 엊어서 먹으면 왠지 모르게 속이 든든해서 보양식 한그릇 먹은 기분이 드는데요 그럼 사골국 정말 우리 몸에 좋은 보양식인가요? 하는 의문이 들었습니다. 제대로 끓인 사골국은 영양소 섭취에 좋은데 제대로 끓이지 않은 사골국의 경우엔 영양소 흡수를 방해 할수가 있다고 합니다. 그래서, 오늘은 사골국 보양식 아님 우리 몸에 독에 대해서 알아 보았습니다. 좋은 사골 고르는 방법 사골은 색이 붉고 살이 많이 붙어 있는 것은 나이가 많다는 것으로 사골 육수가 적게 울어 나올수가 있습니다. 그래서 사골에 살이 없고 눌렀을 경우 단단한 것이 좋은 사골 입니다. 좋은 사골의 경우 경계가.. 2023. 1. 30. 의사들도 추천한다는 꿀 다이어트 비법 6가지 의사들도 추천한다는 꿀다이어틀 비법 6가지가 어떤것들이 있을까요? 그래서, 어떤 다이어트 비법들이 있는지 한번 알아보았습니다. 우리가 다이어트를 할때에는 대부분 시간을 투자하서 운동을 하는 경우가 많은데요. 그런데, 사실 시간을 투자해서 운동을 하는 것보다도 더 중요한 것은 '식습관'이라고 합니다. 열심히 땀을 흘려서 운동을 해도 '식습관'이 제대로 않되었다면 운동하을 아무리 열심히 해도 효과가 없습니다. 그러기 때문에 다이어트를 할때 최고의 방법인 식습관8:운동2의 법칙에 대해서 알려드리려고 합니다. 1. 식사전'에피타이저'먹기 법칙 한 연구결과에 따르면 우리가 식사 전에 수프나 과일 등을 에피타이저로 먹을경우에 그렇지 않을때 보다도 약 20% 열량을 감소 시킬수가 있다고 합니다. 그래서 에피타이저를 .. 2023. 1. 29. 다이어트에 도움이 되는 복식 호흡법에 대해서 알아보자 다어이트에 도움이 되는 복식 호흡 복식 호흡 효과에 대해서 알고 있으신가요? 주변에 보면은 살을 뺀다고 다이어트를 하시는 불들이 많이 있습니다. 그런데, 다른 사람보다도 유난히 살이 잘 빠지는 분들이 있는가 하면 그 반대로 아무리 운동을 해도 살이 잘 안빠지는 분들이 있는데요. 특히나 tv에 나오는 연예인들은 다이어트를 하면 금방 살이 빠지는 것을 우리가 볼수가 있습니다. 이러한 차이는 우리가 운동을 하면서 숨을 쉬는 방법에 따라서 다이어트 효과가 다르게 나타날 수가 있다고 하는데요. 오늘은 다이어트에 많은 도움이 되는 복식호흡 효과에 대해서 알아보았습니다. 복식호흡이란? 복식호흡은 호흡 과정이 길고 느린 형태로 숨쉬기의 햛은 형태인 흉식 호흡에 배해서 3배~5배정도의 공기를 들여마실수가 있습니다. 그 .. 2023. 1. 28. 이전 1 ··· 129 130 131 132 다음 728x90 728x90
