728x90 728x90 좋은정보528 즐겨먹는 닭고기의 효능 단백질 함량이 높은 식품 하면 흔히 떠오르는 음식들은 닭가슴살, 달걀, 두부 등이 있다. 하지만 이외에도 우리가 평소 즐겨먹는 육류나 생선류도 단백질 함량이 높다는 사실 알고 계셨나요? 예를 들어 돼지고기 목살 부위 100g당 단백질 함량은 20.2g이고 연어 100g당 단백질 함량은 20.6g입니다. 그래서, 오늘은 우리가 즐겨먹는 닭고기의 효능에 대해서 알아보았습니다. 골다공증 예방 닭고기 부위중 날개는 피부미용ㅇ과 골다공증을 예방하는 효과가 있습니다. 콜라겐 성분이 들어있어서 아름다움을 추구하고고운 피부를 원하는 젊은 여성들에게 좋습니다. 그리고, 콜라겐은 일반적으로 식사만으로 충분한 섭취가 이워지지 않으며 자외선과 노화 등으로, 자연적으로 소실되어 미용과 건강을 유지하기 위새서는 별도의 섭취가 필.. 2023. 2. 16. 매실의효능 알고 먹으면 더욱 맛있다 5월 말이면 어김없이 찾아오는 제철과일 바로 매실입니다. 새콤달콤한 맛 덕분에 남녀노소 누구나 좋아하는 과일인데요. 이러한 매실도 우리 몸에 굉장히 유익한 효능을 가지고 있다고 합니다. 그럼 지금부터 매실의효능에 대해서 자세하게 살펴보도록 하겠습니다. 매실의 놀라운 효능알아보기 소화불량 개선 식사 후 속이 더부룩하거나 체했을 때 매실액을 물에 타서 마시면 도움이 되는데요. 이는 매실 안에 들어있는 피크린산이라는 성분이 위장의 유해균을 억제시켜주고 살균효과를 주기 때문입니다. 또한 위산 분비를 조절해주어 과식이나 배탈 등 음식으로 인한 질병 예방 및 치료에 효과적입니다. 피로회복 매실에는 구연산이 풍부하게 함유되어있는데요. 구연산은 몸속 젖산을 분해해서 체외로 배출시키는 작용을 해주기 때문에 피로물질인 젖.. 2023. 2. 15. 생강의 놀라운 효능 알아보기 우리나라 음식에서는 빼놓을 수 없는 식재료 생강! 특유의 향과 매운맛 덕분에 주로 양념 재료로 활용되고 있는데요. 이외에도 건강상의 이점이 많다고 알려져 있습니다. 한의학에서도 약재로 널리 쓰이고 있고 서양 의학계에서도 연구 결과 발표가 이어지고 있다고 하는데요. 구체적으로 어떤 효능이 있는지 살펴보겠습니다. 면역력도움 생강에는 진저롤 성불이 함유되어 있어서 가열했을때 생기는 쇼가올 성분이 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어서 체온을 상승시켜 주어 우리 몸의 면역력을 높여주는 효능을 가지고 있습니다. 위장건강 도움 생강의향의 주요 성분인 진저베렌에는 약해진 위장의 소화기능을 회복시켜주는 효능과 항염, 설사완화 및 해독 작용에 도움을 줍니다. 이 성분은 생강의 세포가 파괴되면효소가 작용하여 악효가 높아지기 .. 2023. 2. 12. 양배추의효능 부작용 없이 먹는방법 알아보기 우리나라 사람들은 맵고 짠 음식을 주로 섭취하기 때문에 위 건강에 좋지 않다. 따라서 평소 식습관 관리도 중요하지만 속 쓰림 증상 완화에 도움이 되는 식품을 꾸준히 섭취하는 것도 매우 중요하다. 양배추가 바로 그런 식품인데 각종 비타민과 식이섬유가 풍부해서 위장 점막 강화 및 손상된 위 재생에 큰 도움이 된다. 또한 장운동을 활발하게 만들어 변비 예방에도 효과적이며 면역력 증진 효능도 가지고 있다. 그래서, 오늘은 양배추의 효능에 대해서 알아보았습니다. 위염 및 위궤양에 탁월한효능 양배추의효능중 가장 대표적인 효능은 위질환에 좋은 효능입니다. 이는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민U가 손상된 세포조직을 재생시켜 보호새누는 역활을 하기 때문입니다. 이외에도 섬유질과 무기질 성분이 위를편안하게 해주고 .. 2023. 2. 11. 이전 1 ··· 126 127 128 129 130 131 132 다음 728x90 728x90
