간에 좋은 즙과 음식 알아보기

현대인들의 만성 피로 원인 중 하나로는 간이 좋지 않은 경우가 많다.

 

 잦은 음주나 스트레스 및 과로 등으로 인해 우리 몸속 장기들은 알게 모르게 손상되어 간다. 그렇기 때문에 평소 꾸준한 관리가 필요하다. 그렇다면 간과 관련된 간에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다

 

 

 

 

 

 

 

 

알로에

 

알로에는 간세포 재생과 간암예방 및 치료에 효과적인 음식으로 각종 상처와 염증 치료에 효과적으로 간 해독에 좋은 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

양파

 

양파는 간에 있는 독소를 해독하는 음식으로 간 기능 회복 및 치료에 효과적이며, 비타민b가 잘 흡수 되도록 도와주는 음식입니다.

 

 

 

 

 

 

부추

 

부추에는 비타민a,b,c 철분, 칼슘, 등이 다량 함유 되어 있어서 간기능 개선 및 회복 효과를 볼 수있는 간해독에 좋은 음식으로 궁합이 잘 맞는 음식으로는 돼지고기가 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

다슬기, 재첩, 바지락

 

다슬기, 재첩, 바지락은 청색소가 많이 함유되어 있어서 간, 담과 같이 청색소로 만들어진 장기들에 특히 효과가 있는 음식으로 타우린이 풍부하게 함유되어 있어서간기능 회복 및 황달, 간 해독에 좋은 음식 입니다.

 

 

 

 

 

 

마늘

 

마늘에 함유되어 있는 알리신 성분은 간 해독 작용 및 간기능 회복에 도움이 되는 음식으로 간의 부담을 덜어주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

우엉

 

우엉은 위와 간의 해독을 도와주는 효능이 있어서 피를 맑게 해주고 간기능 회복에 도움이 되는 간해독에 좋은 음식 입니다.

 

 

 

 

 

 

헛개나무

 

헛개나무는 간에 쌓여있는 독소를 해독해주고, 여러종류의 각종 간질환 예방에 좋은 음식으로 간기능 저하로 인하여 잦은 피로감, 지방간, 황달, 숙최 해소, 간기능 향상 등의 효과를 볼수 있는 간해독에 좋은 음식 입니다.

 

 

 

 

 

 

칙

 

칙에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 간기능 향상, 간기능 회복, 숙취해소 및 해독작용 등의 효능을 가지고 있고 칡즙 또는 칡차를 꾸준하게 드실 경우 간 건강에 많은 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

쑥 

 

쑥에는 간의 독소를 정화시켜주고 간 해독, 간 기능 회복에 도움이 되는 음식으로 쑥차, 쑥효소 등으로 드시면 효과를 보실 수가 있습니다.

 

쑥 효소는 다른 종류의 효소와 동일하게 설탕과 쑥을 1대1의 비율로 1년정도 숙성시켜 준 뒤 드시면 더 좋습니다.

 

 

간은 침묵의 장기로 불릴 만큼 70% 이상 손상되기 전까지는 별다른 증상이 나타나지 않습니다.

그래서 더욱더 각별한 주의가 필요합니다.

 

특히 과도한 음주나 흡연 그리고 불규칙한 생활습관 등으로 인해 지방간 환자가 급증하고 있다고 합니다.  이러한 현상은 비단 성인에게만 국한되지 않는다고 합니다.

 

어린아이들 역시 예외는아니라고 합니다.  서구화된 식습관 탓에 소아비만이 증가하면서 덩달아 지방간 발병률도 높아지고 있기 때문입니다.

 

따라서 아이들에게도 미리미리 간 건강을 챙겨주는 것이 좋다고 합니다.

 

지금까지 간 건강에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 알아보았습니다. 

 

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요