내 호흡기는 내가 지킨다 미세먼지 대처하는 방법

환절기 날씨 미세먼지로 인하여 정말 숨쉬기가 불편할때가 많습니다

 

이럴때 내 호흡기 어떻게 하면 건강하게 지킬수가 있을까요?

 

미세먼지로부터 내 호흡기를 지키는 대처방법 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

마스크 꼭 챙겨서 쓰기

코로나로 인하여 많은분들이 마스크를 착용하고 있는데요

마스크 규제가 풀리면서 마스크를 안스시는 분들도 이제는 많이 보입니다.

하지만 미세먼지가 많은 날에는 마스크를 안쓰고 외출을 할경우 목과 가슴이 답답하고 불편하기 마련인데요

KF80,94, 99등 마크가 보이는 식품의약품안전처에서 허가한 마스크로 꼭 스시면 미세먼지 차단에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

대기오염 심한 곳 가능한 피하기

 

도로변이나 공사장 등 미세먼지 농도가 높아서 더 많은 미세먼지를 흡입할수가 있습니다.

그러니, 미세먼지가 심한날에는 가능한 이런곳은 피하시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

삼겹살 보다는 해조류와 채소 섭취

 

우리가 먼지를 심하게 마신날에는 삼겹살 먹어야지 좋다고 하는데 과연 그럴까요?

지방이 체내 흡수를 높여주기 때문에 오히려 좋지 않다고 합니다.

미세먼지를 완전하게 해결 할수는 힘들겠지만 삼겹살 보다는 채소와 해조류를 드시는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

집안공기 환기 시키기

 

미세먼지가 많을때에 집안공기를 환기를 시켜야한다? 아니다? 과연 어떻게 해야 할까요

오히려 미세먼지가 높을 때에는 환기를 시키지 않는 것이 좋다고 합니다.

 

환기는 대기오염 농도가 낮을 때 하는 것이 더 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

물마시기

 

물을 마시면 기관지 점막이 습도를 유지시켜주워서 먼지를 흡착하여 배출시켜 준다고 합니다.

물을 자주 마셔주는 것이 미세먼지가 많은 날에는 도움이 되니 가능한 자주 마셔주세요

 

 

 

 

오늘은 환절기인 봄에 황사, 미세먼지로 고생하시는 분들에게 조금이나마 도움이 되는 미세먼지 대처법에 대해서 알아보았습니다.