매일 하면 잔병치레를 없애주는 손 마사지

손을 수시로 눌러주거나 문질러주시면 혈액순환을 도와서 몸이 건강해진다고 합니다.

 

엄지와 검지를 이용하여 너무세지 않을 정도의 강도로 문지르듯 마사지를 매일 아니면 자주 하시면 건강에 도움이 되는 손마사지 방법을 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

매일 하면 잔병치레를 없애주는 손마사지

 

 

 

 

손톱 양옆 누르기

 

엄지와 검지로 손톱 양옆을 꼭 꼭 눌러준다.

열손가락을 모두 같은 방법으로 하고 특별히 더 아푼 부위를 시원한 느낌이 들때까지 눌러주세요

목의 긴장을 풀어 뒷목이 편안해 진다고 합니다.

 

 

 

 

손가락 뒤로 젖히기

 

손가락으로 반대편 손가락을 하나씩 뒤 쪽을 젖혀보세요

손가락에는 몸 전체의 모세혈관이 많이 분포가 되어 있기 때문에 혈액순환에 도움이 됩니다.

단, 너무 무리하게 뒤로 젖히지는 말아주세요

 

 

 

 

손가락 사이 누르기

 

손가락을 가지런히 분여서 반대편 손바닥을 대고 손등 쪽으로 서서히 밀어주세요

컴퓨터 앞 오래 앉아 있을 때에 해주시면 눈과 목의 피로가 풀리는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

엄지 주무르기

 

엄지를 반대편 손가락 전체로 움켜잡고 꾹꾹 주무러 주세요

두통이 있을 때 하시면 머리가 맑아지는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

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손목 바깥족 누르기

 

손목 가장자리의 움푹 들어간 곳을 수시로 눌러주세요

양쪽 모두 같은 방법으로 하고 특히 더 아픈 곳은 시간이 나실때마다 꾹꾹 눌러주시면 생리통이나 허리통증에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

손바닥 중앙 문지르기

 

손목 중앙 바로 위부터 손바닥 중앙까지 엄지로 밀듯이 문질러주세요

소화가 잘 안될때 반복하시면 소화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

새끼손가락 옆족 위아래로 문지르기

 

새끼 손가락의 가장자리를 엄지와 검지를 이용하여 위에서 아래로 아래에서 위로 꾹꾹 눌러주세요

다리의 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

검지로 손등 마사지 하기

 

손등의 손가락 뼈 사이 사이를 검지로 누르면서 밀어 마사지 해주세요

스트레스를 받거나 가슴이 답답할 때에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

손가락 아래쪽 누루기

 

손바닥과 손가락 경계선을 반대편 엄지로 꼼꼼히 눌러서 마사지 해주세요

눈이 피곤하시거나 귀에서 소리가 날때 눌러주시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

오늘은 매일 자주 하시면 잔병치레에 도움이 되는 손마사지 방법에 대해서 알아보았습니다.

 

 

 

 

오늘도 행복한 하루 보내세요