블랙커피의 놀라운 효능 알고 있으세요?

커피 하면 보통 달달한 믹스커피나 라떼 종류를 떠올리는 사람들이 많습니다. 

하지만 진정한 커피 애호가들은 아메리카노 혹은 에스프레소 같이 원두 본연의 맛을 즐길 수 있는 음료를 선호합니다.

 

저도 평소엔 아이스라떼를 즐겨 마시지만 가끔가다 정말 피곤할 때면 샷추가해서 진하게 마시는 편인에요.

그리고 그런 날이면 왠지 모르게 정신도 맑아지고 기분도 좋아지는 느낌?

 

커피 하루에 한잔정도는 매일 꾸준하게 마시고 있는데요

이 커피의 카페인 성분이 함유되어 있어 너무 많이 마시면 좋지 않지만 적정량만 섭취한다면 오히려 몸에 이로운 효과를 가져다 준다고 합니다.

 

그렇다면 구체적으로 커피의 카페인 성분은 어떤 놀라운 효능을 가지고 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

두뇌발달

 

매일 8온스(약227ml) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성분들은 우울증 발병 위험이 약 20% 낮아지는 것으로 나타났다고 합니다

또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200mg의 카페인 성분이 함유되어 있는데 이 양은 장기 기억력을 향상시켜준다고 합니다.

 

 

 

 

심장

매일 200~300mg의카페인을 섭취하시면 휴식을 취할때의혈류량이 향상되어 심장 기능을 수행할수록 도움을 줍니다.

 

 

 

 

간

하루에 2잔 정도의 커피를 마시면 간병증과 같은 간 질환을 예방하는데 도움을 줍다고 합니다.

 

 

 

 

당뇨병

28개의 연구결과를 조사한 하버드대의 연구팀에 따르면 커피를 마시변 2형 당뇨병 발병 위험을 약 33%낮출수 있다는 연구결과가 있습니다

 

 

 

 

 

피부

연구결과에 따르면 매일 3잔이상의 키피를 섭취하는 여성은 기저 세포암에 걸릴 위험이 낮아진다고 합니다.

 

 

 

 

숙취해소

커피는 숙취 해소 효과도 있습니다

커피의 카페인성분이 이뇨작을 하기 때문에 몸속 수분을 배출하기 때문에 체내의 남아있는 알콜 성분을 물을 마실때보다 더 빨리 체외로 배출시켜주기 때문에 숙취해소에 도움을 준다고 합니다

하지만, 숙취해소 효과를 제대로 보시려면 불랙커피와 함께 물도 다량으로 맣이 섭취해야 탈수가 생기지 않습니다.

 

 

 

 

동맥경화예방

하루 꾸준하게 한 두잔 정도 커피를 마시게 되면 커피의 항산화물질이 심장질환과 동맥경화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

성인병예방

커피의 폴리페놀 성분은 각종 활성산소를 억제시켜주고 이로인하여 발생할수도 있는 노호, 심장병, 면역력감소, 백내장, 퇴해성 질환등을 혜방해주고 이러한 증상을 완화시켜준다고 합니다.

 

 

 

 

다이어트

커피의 카페인 성분은 기초 대사율을 올려주고 칼로리 소비를 높여 주어 다이어트에 도움을 줍니다

 

 

 

 

오늘은 현대인들이라면 매일 마시는 아메리카노(블랙커피)의 효능에 대해서 알아보았습니다

너무 많은 커피를 섭취 할경우 위장 장애를 일으킬수 있으니 참고하시고 드시길 바랍니다

 

 

오늘도 행복한 하루 보내세요