위산 역류에 좋은 음식은 무엇일까요?

 

위산 역류는 요즘 흔한 질병 중 하나 인데요

위식도 역류나 소화성 궤양이라고도 불리기도 합니다

이 질병은 위산이 목으로 다시 올라오는 증상으로 목이 따라워지는데 많은 분들이 심장과 련련되 증상으로 착각하기도 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

위산 역류를 겪는 분들 마다 다른 건강 상 증상을 겪기도 하는데 목이 따갑거나, 잠을 잘 못자기도 하고, 코를 골거나 천식이 생길수도 있고, 입냄새가 나거나 소화가 잘 안되기도 한다고 합니다

 

그런데, 작은 식습관으로 이러한 위산 역류를 예방할수도 있다고 하는데요

위산 역류에 좋은 음식은 과연 어떤 것들이 있을까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

알로에 주스

 

알로에 주스는 건강에 좋습니다

소염 효과가 잇어서 위산 역류 증상이 있을 때 증상을 완화시켜줍니다.

식전에 알로에 주스를 1/2컵 드시면 통증 완화에 도움이 됩니다.

 

 

 

 

애플 사이다 식초

 

애플 사이다 식초도 위산 역류에 좋습니다

위산 역류 증상이 처음 나타나면 물을 큰컵에 가득 채워 애플사이다 식초 원액 1스푼을 타서 마시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

베이킹 소다

 

베이킹 소다는 신체 PH수치를 정상화시켜주는데 도움을 주어 위산 역류증상을 완화시켜줍니다

큰 컴에 물을 가득채워 베이킹소다 1스푼을 타서 마시면 도움이 됩니다

 

 

 

 

감초

 

감초는 위에 얇은 막을 만들어 보호제 역할을 해줍니다

위산 역류를 완화시켜주고 예방에 도움이 됩니다

 

 

 

 

생강

 

생강은 위산과 헬리코박터 박테리아를 억제시켜 위를 보호하는 효과가 있습니다

이 성분은 역류성 식도염 약인 란소프라졸보다8배나 효과가 좋아 위산 역류를 치료하려면 끓는 불 1컵에 신선한 생강 1스푼을 넣어 차를 만들어 마셔주면 도움이 된다고 합니다

5분간 우려낸 차를 식전에 매일 마셔주면 좋다고 합니다.

 

 

 

 

글루타민

 

글루타민은 파일로리 제균으로 인해 위가 손상된 것을 치료하는데 도움으르 준다고 합니다

파일로리는 원해 신체에서 생성되는 성분인데 소고기나, 닭고기, 생선, 달걀, 유제품, 과일이나 파슬리, 시금치 같은 야채를 섭취하므로 얻을수도 있습니다

 

 

 

 

그외에도 음식을 드실때 꼭 꼭 씹어 드셔야 위에 부담이 없고 염증이 생기지 않는다고 합니다

그리고, 저녁식사는 가볍고 잠들기 3시건 전에 음식을 섭취해야 한다고 합니다.

 

위산 역류를 일으키는 산성이 강한 음식과 작극적인 음식은 피하셔서 위산역류를 예방하시는 것이 중요합니다.

 

오늘은 현대인들이라면 많은 분들이 격고 있는 위산 역류에 좋은음식과 예방법에 대해서 알아보았습니다

 

잘 읽어보시고 조금씩 실천하셔서 위산 역류로 고생하는 것을 예방하시길 바랍니다

 

오늘도 행복한 하루 보내세요