대추에 대한 우리가 몰랐던 효능

빨간 빛깔 고운 자태 뽐내는 대추는 우리나라 뿐만 아니라 중국, 일본에서도 즐겨 먹는 열매입니다

 

한방에서는 약재로도 쓰일 만큼 영양 성분도 풍부합니다

 

그렇다면 대추 속엔 어떤 영양소가 들어있을까요?

비타민C 부터 사포닌, 마그네슘, 엽산 등등 정말 다양한 영양소가 포함되어있습니다.

그럼 이러한 대추효능 덕분에 우리 몸에선 어떤 변화가 일어날까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

대추에 대한 우리가 몰랐던 효능

 

대추는 면역력을 높여주는 음식입니다

면역력이 떨어지게되면 감기나 다른 질병에[ 노출이 되기 쉽습니다

그리고, 대추를 드시게 되면 기침 완화에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

대추는 비염 치료에도 효능이 있습니다

대추를 드시면 코 점막을 강화시켜주기 때문입니다.

 

 

대추는 불면증 해소에 좋습니다.

잦은 불면증으로 잠 못드시는 분들은 대추를 꾸준하게 섭취하시면 대추안에 함유되어 있는 마그네슘이 세포토닌을 생성하여 숙면을 돕는데 효과가 있습니다.

 

잠들기전에 따뜻한 대추차를 마시면 입안도 깔끔해지고 불면증 개선에도 도움을 줍니다.

 

 

 

 

심신안정에 효능이 있습니다

흔히 볼 수 있는 말린 대추의 효능이 심신 안정이 있는 것입니다. 마음이 편안하지 않는 분들은 말린 대추를 꾸준히 드셔보시면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

대추는 암 예방에 도움을 주는 음식입니다.

 

 

 

 

대추는 노화도 예방시켜줍니다.

대추 안에 함유되어 있는 베타카로틴은 활성 산소를 제거해 주어 노화예방에 도움을 주고 텔로미어 성분 도한 노화방지와 치매예방에 효능이 있습니다.

 

 

 

 

대추는 관절염 예방과 피부미용에도 좋으며 철분과 엽산이 풍부하여 임산부 빈혈에도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

대추의 부작용

 

대추는 열이 많은 음식입니다. 몸이 찬분들에게는 좋은 음식이지만, 열이 많으신 분들은 대추를 과하게 섭취하지 않도록 조심하시길 바랍니다.

 

그리고 당분이 많이 함유되어 있어서 다이어트 음식에는 도움이 되지 않습니다.

 

 

 

 

오늘은 대추의 효능에 대해서 알아보았습니다.

말린대추를 삼계탕이나 갈비찜에만 넣어서 요리해보았는데, 대추에 이렇게 좋은 효능이 있다니 몸에 열이 많으신분들을 제외하고 자신의 몸에 맞게 대추 꾸준하게 드시고 건강한 하루 보내시길 바랍니다.