잠들기 전 "물"한잔 꼭 마셔야 하는 이유

아침에 마시는 물이 건강에 좋다고 많은 분들이 알고 계신데요

 

잠들기 전에 마시는 물도 "보약"과 같다고 합니다.

 

작은 질환 하나에도큰 도움을 줄수 잇는것이 바로 물인데요

이러한 물은 우리가 쉬는 동안에도 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 빠르게 회복시켜 주기 때문입니다.

잠들기 전 수분 섭취는 수면 중에 갈증이 생기지 않게 해주고 다음 날 우리 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지 시켜 주기 때문입니다.

 

그렇다면 잠들기 전에 "물 한잔을 꼭 마셔야 하는 이유는 무엇일까요?

 

오늘은 잠들기전에 물한잔의 효능에 대해서 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

눈 건강 회복

 

장시간 모니터, 스마트폰을 늘 하고 있는 현대인들에게는 눈의 피로는 일상적인 일이면서 질환입니다.

 

몸에 수분이 충분해야 눈을 보호할 수 있는 눈물 분비가 왕성해지는데, 잠들기전에 섭취한 물이 자는 동안 몸과 눈에 수분을 보충해준다고 합니다.

 

물 한잔의 작은 질환하나도 예방할수 있으니 주무시기전에 꼭 물한잔 드셔보세요

 

 

 

 

수면장애 예방

 

취침 후에 20~30분 이상 잠들지 못하는 분들은"잠들기 전 물한잔"이 보약이 될수가 있습니다

실제로 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물 한잔, 취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한자 마시는 것을 권장한다고 합니다.

 

편안한 잠자리를 만들고 싶다면 잠들기 전에 물한잔씩 드셔보는 것은 어떠세요?

 

 

 

 

동안 피부도움

 

잠들기 전 수분 섭취가 피부를 촉촉하고 탄력 있게 만들어준다고 합니다

피부 노화를 늦추는 물 한잔으로 동안 피부 만들어 보는 것은 어떠ㅓ세요

 

 

 

 

피로해복 도움

 

물은 우리 몸에 훌륭한 피로해소제로 자는 동안 스트레스와 불안 우울함을 줄이는데 도움이 됩니다

 

정상적인 수면리듬을 되찾고, 자는 동안 물이 각 세포에 산소를 운반해주고 우리 몸에 활력을 불어 넣어주고 피로해복에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

심근경색, 뇌경색 방지에 도움

 

잠들기 전 수분 섭취는 심근 경색과 뇌경색을 예방해준다고 합니다.

 

새벽이나 아침에 심근 경색 또는 뇌경색이 발생하는 이유도 자는 동안 많은 양의 수분이 손실되어 혈액이 끈적해지고 탁해졌기 때문이라고 합니다.

 

이를 예방하시려면 잠들기전 물한잔을 드시는 것이 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

취침 중 다리경련 방지

 

잠들기 전 수분 섭취는 취침 중에 발생하는 다리 경련을 방지 할수가 있다고 합니다.

 

다리 경련은 다리 근육이  물을 필요로 하기 때문에 발생한다고 합니다. 잠들기 전 물 한잔이 이를 보충해주는 것이라고 합니다

 

 

 

 

장 운동

 

변비에 물이 좋다는 것은 누구나 아는 사실입니다

 

특히, 잠자기 전 수분 섭취는 장 운도이 촉진 시켜 아침 배변을 수월하게 만들어 줍니다.

 

아랫배 걱정이 되신다면 잠들기전 물 1잔 정도 마시는 습관을 들여보세요

 

 

 

 

잠들기전 물한잔 습관 어떠세요?

작은 습관이지만 이러한 작은습관으로 우리 몸에 아주 작지만 큰 변화가 생기게 됩니다

 

이러한 작은습관으로도 우리 몸은 건강해질수가 있으니 오늘부터라도 잠들기전 물한잔씩 드셔보는 것은 어떠세요?

 

오늘도 행복한 하루 보내세요