728x90 728x90 좋은정보528 스마트폰때문에 일어날수 있는 질병 스마트폰때문에 일어날수 있는 질병 1. 목 디스크 스마트폰 화면은 작고 또 보통의 시야보다 아래쪽에 위치해 있기 때문에 많은 사람들은 화면을 보기 위해 목을 앞으로 쭉 뺀다. 마치 거북이와도 같은 이 자세는 경추(목뼈)와 목에 상당한 부담을 주고 근육을 바짝 긴장하게 만든다. 그리고 장기간 내버려 둘 경우 목 디스크로 이어진다. 실제 국민건강보험공단 통계에 따르면, 경추간판 장애(목 디스크)로 의료기관에서 치료를 받은 이가 2010년 69만 9858명에서 2015년 86만 9729명으로 5년간 16만 9871명(24.3%)이 증가한 것으로 나타났다. 전문가들은 이 급격한 증가세의 원인을 스마트폰으로 보고 있다. 신경외과 전문가는 스마트폰으로 인한 목 디스크를 예방하기 위해 “반드시 스마트폰을 정면으로 볼.. 2023. 7. 18. 커피 말고도 많다? 꿀잠 방해하는 7가지 음식 커피 말고도 많다? 꿀잠 방해하는 7가지 음식 개인적인 반응에 따라 달라 카페인을 커피, 차, 심지어 초콜릿 등의 형태로 섭취하는 것은 정상적인 수면에 방해가 된다는 것은 모두가 아는 사실이다. 그러나 카페인 섭취가 없어도 정상적 수면을 취하는데 어려움을 느낀다면 평소에 섭취하는 음식에 문제가 있을 수도 있다. 미국 건강매체 에브리데이헬스는 잠자리에 들기 전에 섭취하는 것은 꼭 카페인이 아니더라도 몸의 반응에 따라 원활한 수면에 방해가 될 수 있다고 지적했다. 영양사인 캐리 가브리엘은 에브리데이헬스와의 인터뷰에서 “대부분의 사람들은 취침 직전에 지나치게 많은 양의 음식 섭취는 소화되기 힘들 뿐만 아니라 속쓰림과 위산 역류를 불러올 수 있다는 것을 모른다”고 지적했다. 이어 “역류성 식도염으로 알려진 것보.. 2023. 7. 17. 소금 설탕 커피 적정 섭취량 소금 설탕 커피 적정 섭취량 1. 설탕 단 것 자체는 조금 먹어도 나쁘지 않습니다. 그러나 많은 음식에 들어있는 당분은 그다지 영양상 이익이 없습니다. 칼로리가 많아지면서 성인 당뇨병이나 비만에 걸리게 할 수 있습니다. 미국심장학회에 따르면 하루에 작은 스푼으로 6개 이하, 100칼로리를 넘으면 안 됩니다. 이는 과일이나 유제품에 포함된 설탕은 제외한 양입니다. 식품을 구입할 때 탄수화물에서 설탕의 양이 절반 넘게 표기되어 있다면 그 식품은 피하는 것이 좋습니다. 2. 소금 소금은 신체 체액 조절과 심장, 신진대사 조절에 도움이 되므로 매우 중요합니다. 부족하면 근육 경련, 피로, 메스꺼움, 인지력 결핍 문제 등이 생길 수 있습니다. 반면에 너무 많이 먹으면 심장에 무리를 줍니다. 소금은 거의 모든 가공.. 2023. 7. 17. 입냄새로 아는 건강이상 증상 입냄새로 아는 건강이상 증상 1. 좀약 냄새 알레르기, 축농증, 후비루증후군 등 코 안쪽 부비강(코곁굴) 영역에 만성적인 질환이 있다면 입속에 사는 세균이 단백질을 스카톨이라는 물질로 전환시킵니다. 스카톨은 지독한 악취를 풍기는 성분입니다. 이럴 땐 병원에서 적절한 알레르기 약을 처방 받거나 부비강을 소독할 수 있는 기구를 사용하거나 항생제를 복용하는 방법으로 냄새를 감소시킬 수 있습니다. 2. 과일 향 입안에서 과일의 단향이 풍긴다면 당뇨가 있다는 증거일 수 있습니다. 혈류를 타고 흐르는 당은 세포 안으로 들어가 에너지로 쓰입니다. 하지만 혈당이 높으면 이 같은 과정이 제대로 이뤄지지 않고 세포가 혈당 대신 지방을 에너지로 소모하게 됩니다. 이 과정에서 형성되는 부산물인 케톤이라는 유기화합물이 과일 향.. 2023. 7. 17. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 132 다음 728x90 728x90
