728x90 728x90 좋은정보528 귀지 제거 해야하니? 아님 하지 말아야 하나 귀지 제거? 제거해?아님 하지마... 습관적으로 귀를 파는 사람들이 있다. 그러나 이는 자칫 귓병을 일으킬 위험이 있다. 샤워를 하면 귓속으로 물이 들어가게 된다. 이로 인해 평소보다 귀를 자주 후비게 된다. 수분으로 귓속이 축축해진 이때 귀를 파면 귀지가 더 잘 제거될 것이란 생각에 의도적으로 파기도 한다. 그런데 귀이개뿐 아니라 볼펜, 이쑤시개 등 여러 도구로 귀지를 제거하려다 외이도염이 발생하거나 심할 경우 고막천공이 발생하는 일까지 생긴다. 결론부터 얘기하면 귀지는 굳이 제거할 필요가 없다. 외이도와 고막의 피부는 귀 바깥 방향으로 자라, 내버려 둬도 귀지는 자연히 귀 밖으로 배출된다. 귀지는 아미노산, 지방산, 병원균에 대항하는 라이소자임과 면역글로불린으로 이뤄져 있어 세균의 피부 침투를 막는 .. 2023. 7. 16. 운동하기 좋은 시간은 과연 언제 일까? 운동하기 좋은 시간은 과연 언제 일까? 아침 운동의 목적이 체중 감량이라면, 아침에 해야 한다. 빈속에 운동을 하면 기존의 지방에서 에너지를 끌어 쓰게 된다. 몸에 축적된 지방을 태우는 지름길이란 뜻이다. 미국 브리검영 대학교 연구진은 아침이 좋은 이유를 식욕 측면에서 설명한다. 아침에 운동을 하면 식욕이 줄어 하루 종일 덜 먹게 되기 때문에 몸무게 관리에 도움이 된다는 것. 정신 건강이나 생산성 측면에서 보더라도 땀은 아침에 흘리는 것이 최선이다. 일찍 일어나는 게 싫은 사람도 운동을 하게 되면 쉽게 ‘아침형 인간’이 될 수 있다. 최근 발표된 애리조나 주립 대학교의 논문에 따르면, 아침 운동은 체내 시계를 앞으로 당긴다. 즉 오전에는 머리가 좀 더 반짝해지고, 오후에는 평소에 비해 일찍 피곤해진다는 .. 2023. 7. 16. 더운날씨 더위먹은 두뇌 시원하게 깨우는 방법 더운날씨 더위먹은 두뇌 시원하게 깨우는 방법 1. 달걀 달걀에는 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 계란은 또한 비타민 D와 E12(두뇌 발달 조절 물질),콜린 성분을 함유하고 있습니다. 콜린은 대사 경로에서 중요한 역할을 하며, 기억력과 인지 능력을 증진시키는 신경 전달 물질로서 기능하여 더위먹어 힘들어 하는 뇌에 힘을 복돋아 줍니다. 2. 시금치 적은 양의 시금치도 여러분의 두뇌에 경이로운 작용을 할 수 있습니다. 시금치는 유해 산소를 막아주는 항산화 성분을 함유하고 있습니다. 쥐 실험 결과에 따르면 시금치가 기억력과 학습 능력을 동시에 향상시켜주는 것으로 나타났습니다. 또 시금치의 칼륨 성분은 신경세포 사이의 신호 스피드를 증가시켜 두뇌의 대응 능력을 높여줍니다. 3. 토마토 토마토는 일생생활에서 우리.. 2023. 7. 16. 건강한 식용유 고르는 꿀팁 건강한 식용유 고르는 꿀팁 1. 엑스트라 버진 올리브유 올리브 열매를 으깨 첫 기름을 짠 뒤 화학 처리를 최소화한 제품이다. 항산화 물질과 몸에 좋은 불포화 지방이 풍부하다. 가장 건강에 좋은 식물성 기름으로 꼽힌다. 단, 발연점이 섭씨 195도 안팎으로 낮기 때문에 높은 온도가 필요한 튀김이나 구이보다는 샐러드나 스튜에 뿌리는 게 바람직하다. 티스푼 하나에 120㎈, 2g의 포화지방을 함유한다. 식약처에 따르면 시중에 유통되고 있는 올리브유의 80%는 엑스트라 버진(올리브를 처음 짜낸 질 높은 올리브 오일)으로 단일불포화 지방산이 풍부하고 항산화 물질이 포함되어 있다. 올리브유에는 건강에 해로운 트랜스지방이 없다. 사용후에는 금속용기를 피해 밀봉한 상태에서 어두운 곳에 보관해야 한다. 직접 산소와 닿으.. 2023. 7. 16. 이전 1 ··· 57 58 59 60 61 62 63 ··· 132 다음 728x90 728x90
