기억하자 치매로 부터 멀이지는 방법

우리나라 노인 10명 중 1명이 치매라고 합니다.

 

그만큼 치매 환자수가 증가하면서 사회적 문제로도 대두되고 있는데 나는 아직 젊지만 미리미리 대비해야 할 필요성이 있습니다.

 

오늘은 꼭 기억해서 우리가치매로 부터 멀어지는 방법에 대해서 알아 보았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

화내지 말자.

흥분 할 때마다 수십만 개의 뇌세포가 파괴된다고 합니다.

 

 

 

 

좋은 물을 많이 마셔라

몸도 마음도 머리도 맑아 진다고 합니다.

 

 

 

 

성격을 바꿔라

낙천적인 사람은 치매에 걸리지 않는다고 합니다.

 

 

 

 

뇌에 영양을 주는 식품을 섭취하라

호두, 잣, 토마토, 녹차등 뇌건강에 좋은 식품을 꾸준하게 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

두부 청국장 등 콩류를 많이 먹어라

콩은 뇌영양에 좋은 음식이라고 합니다.

 

 

 

 

계란을 매일 먹어라

계란을 매일 드시면 치매 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

식탁에 멸치그릇을 놓아 둬라

멸치는 치매예방에 도움이 되는 식품으로 매일 드시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

 

 

치아에 신경을 써라

치아가 없으면 치매가 빨리 온다고 합니다.

 

 

 

 

호두를 굴려라

호두를 주머니에 넣고 다니면서 수시로 굴려주면 좋다고 합니다.

 

 

 

 

손을 많이 써라

손을 많이 써야 채매 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

가운데 손가락을 마찰하라

가운데 손가락을 마찰하면 뇌가 즉각으로 반응을 한다고 합니다.

 

 

 

 

손을 뜨거울 때까지 비벼라

손을 뜨거울 때까지 비벼주고 그 손으로 온몸을 마찰하면 좋다고합니다.

 

 

 

 

남을 미워하지 말아라

미움은 피에 독성물질을 만들어 낸다고 합니다.

 

 

 

 

짜증을 내지 말아라

짜증은 체질을 산성으로 만든다고 합니다 산성체증은 만병의 원인이 된다고 합니다.

 

 

 

 

머리는 차게 발은 따듯하게 하여라

 

 

 

 

책이나 글을 많이 읽어라

책을 소리내어서 읽으면 최고의 뇌운동이 된다고 합니다.

 

 

 

 

웃어라

웃으면 스트레스가 해소되고 스트레스는 만병의 원인이 됩니다.

 

 

 

 

다시한번 기억하고 행동해서 치매와 굿바이 하시길 바랍니다.

오늘도 행복한 하루 되세요