우리 몸 충전이 필요하다고 신호를 보낸다

잦은 야근 스트레스... 

우리 몸도 충전이 필요하다고 우리에게 신호를 보낸다고 합니다.

 

하지만 우리가 무심코 그 신호를 모르고 지나치게 된다면 우리 몸은 탈이 날수가 있는데요

 

그렇다면 우리 몸은 충전이 필요할때 우리에게 어떤 신호를 보낼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

입술이 바짝바짝 마른다

 

수면장애 전문가인 마이클 J. 브레우스는 입술이 마르고 계속 물을 찾게 된다면 탈진이 일어날 수 있다고 말했다고 합니다.

 

우리 몸의 피부에 비늘이 생기거나 입술이 바짝 바짝 마를 경우 평소보다 더 충분한 수분이 필요하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

스트레스를 많이 받는다.

 

기진맥진한 몸의 상태가 계속 유지 된다면 평소보다 스트레스를 많이 받고 이로 인하여 불면증 까지도 생길수가 있습니다.

 

불면증은 다시 스트레스를 유발하고 몸 생태는 저조하게 만들어져 다시 불면증이 생기고, 이렇게 악순화이 반복 됩니다.

그렇게 때문에 자신만의 스트레스 해소법을 만들어서 가능한 스트레스를 받지 않는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

운동능력이 평소보다 낮아진다

 

애더슨 박사는 우리 몸은 1만여년 전부터 최대한 쉬운 방법으로 살아남도록 프로그래밍 되어 있다"는 말을 했다고 합니다.

 

따라서 높은 피로감을 느끼는 신체는 자연스레 움직임을 최소화 하게 된다고 합니다. 그래서, 집중력 저하를 비롯하여 운동능력능력이 현저하게 떨어졌다면 망설임 없이 재충전의 시간을 갖는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

페스트푸드가 먹고 싶다

 

우리가 흔하게 접할수 잇는 햄버거, 피자 등의 패스트푸드는 열량은 높지만 영양가는 낮은 식품으로 피곤함을 느낄수록 고지방, 고 탄수화물 음식을 찾기 때문에 우리 몸이 방전 되었다는 의식하지 않아도 패스트푸드를 더 많이 찾고 먹게 된다고 합니다.

 

그렇지만 의학박사인 웨인 스콧 앤더슨은 "패스트푸드는 혈당과 인슐린 수치를 높여서 우리 몸을 더욱더 기진맥진하게 만들수 있으니 패스트 푸드 대신 과일과 통곡물을 섭취하라"고 말했다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

정신이 멍하다.

 

충분한 수면을 이루지 못하게 되면 뇌는 둔화 될 수 밖에 없습니다.

 

이것은 깊은 잠을 자지 못하게 되면 화학적 불균형을 초래하고기억과 정보를 재처리하는 과정도 방해를 받기 때문이라고 합니다.

 

잦은 야근 등으로 초래된 수면부족이 정신을 멍하게 만든다면 본인의 몸이 휴식을 필요하다고 신호를 보내는 것입니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 이렇게 우리 몸이 충전이 필요하다고 보내는 신호에 대해서 알아보았습니다.

충분한 휴식과 보충이 있어야지만 더 좋은 활동을 할수 있으니 우리 몸이 보내는 신호 잘 파악하시고 꼭 충전하시길 바랍니다.

 

 

휴식 맛있는 음식드시고 행복하세요